👠 ススキノキャバクラで履くヒールの選び方と疲れない対策【初心者向けガイド】

まずお店の貸し出しを確認する

コンセプト系のキャバクラではヒールをお店が無料で貸し出しているケースがあります。EN女医の求人情報には「衣装・ヒール・ポーチ無料貸出」の記載があります（要確認）。

自分で買う前にまずLINEまたは体験入店時に「ヒールは用意してもらえますか？」と確認することをおすすめします。費用の節約になります。

自前で用意する場合のヒール選びのポイント

①ヒールの太さ：細いスティレットより太いブロックヒールが安定感が高く疲れにくい

②高さ：7〜8cmが見た目と歩きやすさのバランスが良い

③素材：ストレッチ素材や柔らかい内側素材を選ぶ

④つま先：ポインテッドより丸みがあるタイプが長時間でも足への負担が少ない

⑤サイズ：夜は足がむくむため夕方以降に試着するのが理想

疲れないための工夫

・インソール（シリコン製のクッション）を入れる

・休憩時間にヒールを脱いでストレッチをする

・帰宅後にフットマッサージ・足を高くして寝る

・翌日は足への負担が少ないスニーカーを履く日を作る

毎日履き続けると外反母趾・足裏の痛みが出ることがあります。週に1〜2日はヒールを履かない日を作ることをおすすめします。

ヒールと衣装の合わせ方

CA系：黒・ネイビーのシンプルなパンプス。学園系：白・黒のローファー風。OL系：ベージュ・黒のシンプルなパンプス。ナース系：白のナースシューズ風。これらはあくまで目安で、お店のコンセプトに合わせて選ぶことが大切です。